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第1388章 實踐
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這會秦放歌自然是轉頭的,可潘琳娜這姑娘挺會作怪的,在她們還沒躺下的時候,就跟秦放歌說,“都準備好了,秦放歌可以開始!”
把馮璐璐黃靜王紫梓幾個嚇得不輕,連忙叫他等會,秦放歌也沒那么好騙,并沒有立刻回頭。這也讓王紫梓她們把潘琳娜痛罵了一頓,可對她來說卻是不痛不癢的,她也怒氣轉移到秦放歌身上,罵他不爭氣這么好的機會。
秦放歌自然是一笑了之,等她們真正準備好了,本人發話后才轉頭過來。這會都光著背趴沙灘墊子上,下面也還是穿著泳褲的,沒什么走光的機會。
在這里的環境自然比不得會所專業,除了缺乏溫水精油等,墊子也比不得專用床舒服。但姑娘們都沒在意那么多,黃靜也說在宿舍的話,條件也沒那么好。
主要還是靠一雙手打天下,如果加上精油的話,效果會更好,但這會秦放歌主要還是教她們自己怎么做按摩推拿。他的獨家手法和外面的那些精油按摩啊水療按摩都不一樣,但他在做的時候,講解得都相當清楚明白。
這其中肯定要涉及到刺激穴位,即便她們這會記不下來,不是還有dv嗎?他在馮璐璐身上進行實踐教學,韓薇就現學現賣在黃靜身上實踐,陳天虹也在王紫梓身上跟著做,她們這會也難得的認真學習,都沒嘻嘻哈哈的亂搞。
秦放歌給馮璐璐來了個全套,從足部按摩到頭部按摩都有講和教,他也完全進入專業教學模式,沒有弄出什么尷尬的情況來。
然后,他又轉頭過去,讓她們翻過身來,這會不管是穿上胸前的泳衣還是用浴巾遮住都可以的。她們幾個都選擇穿上泳衣,浴巾的話要遮住的地方也太多了。
秦放歌同樣專業,還有細心的姑娘觀察他,這家伙也真是波瀾不驚,下面并沒有什么膨脹的情況出現。
等他的按摩教學完成,韓薇和陳天虹早就在說好累,也被圍觀的姑娘們笑話,“躺著享受和動手按摩肯定不一樣,不過這對你們來說,也是一種鍛煉不是?”
她們也沒忘記問幾位體驗者的感受,連被當成試驗工具的黃靜和王紫梓兩人,也都感覺特別舒服。當然,她們也沒忘記感謝一下辛苦替她們按摩的陳天虹韓薇兩位。
而馮璐璐在他的手離開后久久不回歸后,感覺都有些迷糊,“這就結束了嗎?”
陳天虹笑著回答道,“其實還有胸部按摩,你們要不要學?這個不像剛剛的按摩,完全可以自己動手完成的……”
她沒說出來的是,讓秦放歌幫忙的話,效果會更明顯。
馮璐璐王紫梓她們一群姑娘都將信將疑,“真的假的啊,效果好不好?”
陳天虹只驕傲昂首挺胸,就特別能說明問題,但其他姑娘心中還是有疑惑的,說不定是秦放歌的功勞呢!
韓薇的變化也是全方位的,她也不吝展現自己的好身材,再看看和秦放歌有親密關系的龍雪瑤和徐晶,效果都是相當顯著的,這家伙肯定沒少在上面下功夫。至于,傲視群雌的何茹蕓,那就得歸功于天賦,但最難能可貴的其實不是她的大,而是能頑強的對抗地心引力,大而不垂。
下垂也是女人們最擔心的問題,耷拉著再大也是完全沒有美感的。何茹蕓做了個最完美的示范,也惹來她們一陣羨慕的目光。
“這個問題我可以推薦更專業的給你們,我去四下巡邏,防止有人偷看……”秦放歌也識趣,主動告退,被他推出來的當然就是最具說服力的何茹蕓了。大家也都知道,她就是開美容身會所的,真正的專業人士。剛剛他在給馮璐璐做按摩的時候,何茹蕓就一旁幫著做下解說。
陳天虹也是真誠對其他姐妹說,“自己動手,豐衣足食,沒什么好害羞的!”
韓薇也說她每天睡覺前都會抽出點時間來堅持做按摩,“做女人就要對自己好點!”
她的話讓其姑娘都想到那些豐胸廣告,“做女人挺好!”之類的。但這對她們的誘惑還是相當大的,退一萬不說,即便不能豐胸,能護理好更讓其堅挺不下垂,就是值得的。
秦放歌交待好何茹蕓和徐晶后,也真的開始閃人,留給她們自己去交流。龍雪瑤同學早就掌握了相關的按摩技術,也每天都堅持在做,這會完全不需要學習這些。她愛粘著他,總覺得和他在一起的時間不夠,也就高高興興的跟他跑一邊浪漫去了。
陳天虹和韓薇算是為姐妹們做出了相當巨大的犧牲,這倆姑娘剛剛替黃靜王紫梓按摩推拿的時候,也才真正體會到秦放歌幫她們做了多少事情,只要有時間,他也都會為她們提供這樣的服務,當然,是全方位的。
秦放歌不在這邊的話,姑娘們也就放開了很多,對美麗的渴望也壓倒了心中的害羞。
也還是陳天虹和韓薇兩姑娘最是磊磊大方,之前大家就有一起泡溫泉。而在北方,不管是在學校還是外面,一起進公共浴室洗澡都是很尋常的事情。音樂學院住宿條件好,每間宿舍都有單獨的浴室和熱水器還要好點,條件差些的大學,女生們冬天想寫熱水澡,都還要去公共浴室的。
不過之前只自己姐妹間相互坦誠相見,這次卻是在何茹蕓和徐晶兩個外人面前,多少還是有些羞怯和心理壓力的。陳天虹和韓薇的帶頭示范作用就顯得相當重要了,做按摩的時候,總不能還隔著布料來做。
何茹蕓和徐晶也都進入專業模式,她們在這方面也是有著相當豐富經驗的,又經過秦放歌獨家手法洗禮,凸顯出來的效果也就越發的卓爾不群。在面對這群青澀的象牙大塔女學生的時候,這倆成熟女人還是相當有心理優勢的,脫掉上身泳衣后,她們的優勢更加大。
陳天虹她們雖然平時愛嘲笑潘琳娜,可關鍵時刻還是靠得住,幫著詢問專家何茹蕓,原本已經放棄治療的潘琳娜否還有救。都知道,試過很多方法都不見效。
“一般都是沒問題,而且從a到b,可比從b到c容易太多了。當然,具體還是要看看才知道的?!焙稳闶|很專業的樣子還是讓她脫掉看下具體情況的。
潘琳娜還嘴硬說不要,可她扭捏也沒用,被黃靜王紫梓幾個姑娘一擁而上,直接給扒了,也勸她不要放棄治療。
何茹蕓貼近潘琳娜看了看,也伸手仔細摸了摸潘琳娜的旺仔小饅頭,認為還是很有希望的,但她也說了,“其實豐胸最主要的還是堅持,絕對不能半途而廢,按摩是最簡單,但也是最又效果的。如果再搭配飲***油的話,效果會更加明顯,這個就看你們自己的決定,如果需要的話,找我或者找秦放歌都沒問題的。”
潘琳娜都被搞定后,其他姑娘都再沒有顧忌的理由,包括膽子不大的李若離和葉秀玲肖靜茹幾個,都放下矜持,只要是女人,誰不想有好身形。秦放歌和龍雪瑤兩個已經溜得遠了。何況,她們圍成一團,除非是用無人機從頭頂拍,要不然,頂多看到她們的后背罷了。
然后,何茹蕓在教她們做按摩運動的時候,也給她們講了相關的經驗和心得。胸部的穴位是相當多的,幾個比較重要的穴位分別是檀中穴、乳根穴、天溪穴,要她們注意在按摩的過程中要用力,但是不能過大,否則很容易引起身體不舒服。她也講在網上也有相當多的教學視頻,只要堅持,基本都還是有效果的,尤其臨睡前按摩,也是大家最能接受的方式。
何茹蕓也教了她們按摩方法,先從最中心開始,慢慢的畫圈,然后到鎖骨之處,之后換另一邊,兩邊都做完之后,換下一個動作,即從外部開始以畫圈的方式進行按摩,此時要畫得圈一定要小,這樣效果會更好。而在畫完圈之后,再用兩手輕輕扯拉尖端,以微微有刺痛感為宜,不要太過用力,以免受傷。每次重復八到十次,堅持一段時間,效果就會特別明顯。
何茹蕓也教了另外一種的按摩反方法,事實證明都是行之有效的,首先舒緩胸部側面,左右各5-10次。擺出“熊爪”一般的手勢從腋下往內側拉扯,是拉胸部外側的肌肉而不是直接拉胸部。然后將胸部往斜向上的方向推拉。左右各10-15次。再有將胸部往上抬起,上下搖晃,左右各10-15次。
何茹蕓說,“這樣的按摩方法能起到好的效果,主要原因就是疏通乳腺,提升了血液、淋巴液、荷爾蒙的循環。我們經常加入精油,讓其慢慢滲入肌膚中,也就是起這樣的作用,幫助我們的身體更好的調節體內的分泌。”
何茹蕓也沒忘記告訴她們,豐胸是件長期的事情,食物、心情、好的生活習慣都是相當重要的環節。她還拿出黃金十天的說法來,說這也需要講究天時地利人和。而掌握天時可以在一定程度上事半功倍,女性的黃金十天,即大姨媽來之后的第11、12、13以及18-24這十天,不僅能刺激卵巢分泌雌性激素,同時還能囤積***發育所需要的營養物質。
何茹蕓見多識廣,也講了不少的反面例子,比如不正確的節食和大量運動。很多女人都會有減肥的沖動,但是卻沒有正確的減肥方法,比如會采取盲目的節食,短時間內大量運動等??蛇@么做一般后會發現,腰還是那個腰,腿還是那個腿,肚子還是那個肚子,但是胸已經不是你當年的胸了。主要就是因為胸部主要的構成就是脂肪,盲目的節食和大量的運動就會造成對胸部脂肪的消耗燃燒,身體正常運轉也是需要能量的,既然你節食,又大量運動消耗,沒辦法,只能沖胸來了。減肥的話不是不能節食,但是節食不等于不吃,保持身體正常需要的情況下減少熱量的過度攝入,運動也要掌握節奏,這樣才能避免胸部越減越小。
這對一心念叨著要減肥的錢淑媛謝曉娟宋嫻她們幾個姑娘,無疑敲響了警鐘。于是,她們也虛心跟何茹蕓請教該怎么減肥,又該吃什么的東西補充哪些能量,她們可不希望連胸都一并給減了。
何茹蕓也一并給出了答案,木瓜紅酒什么的基本沒效果,奶制品可以多喝,玉米豬蹄花生堅果,還有海鮮都是相當好的補充蛋白質的食物,當然,也必須掌握好其中的度。
然后就是適合的減肥運動,最好是有氧無氧結合,而在這期間,運動內衣的選擇至關重要。
何茹蕓給她們的建議都是相當實用的,她也知道,“在形體塑造方面,你們可以多跟陳瑜珊交流,秦放歌為她請了專業的形體老師。我覺得吧,在保持美麗上,最主要的還是堅持。而按摩,也是我說了那么多中,最行之有效的辦法。想要保持傲然姿態,更需要按摩。”
姑娘們這會也算是大開眼界,何茹蕓專業搞這個的,果然不一樣,說起來就是一套套的。應該是她們會所有很多類似的案例,女生們也不覺得何茹蕓會刻意使壞,故意誘導她們走歪路之類的。這方面,何茹蕓的人品還是靠得住的,如果她真這樣做的話,那基本就是和她們結下死仇,到最后秦放歌也肯定不會偏袒何茹蕓的。她們也會一些相人之術,席晚晴何茹蕓薛敏徐晶幾個女人中,何茹蕓脾氣和性格都是最好的。
熱心的何茹蕓也有針對潘琳娜這樣的平胸妹紙做指導,也給她打氣,說她只要肯付出努力堅持按摩,并輔以其他精油乳液之類幫助的話,效果絕對會是最明顯的,就看她自己有沒有這樣的決心。
想要減肥的錢淑媛宋嫻她們,何茹蕓也提出了解決方案,但也沒忘強調,一切的前提都是以健康為主,她是不建議做手術的。而且,燕瘦環肥,也各有各的美。
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